为什么补钙补了个寂寞？真相正在颠覆旧认知：不是钙的问题，而是肠道菌群出事了。

多项权威研究发现，肠道菌群在调控骨代谢中扮演关键角色，甚至直接决定了你吸不吸得进钙、骨能不能再生。哈佛大学、瑞典卡罗林斯卡医学院等机构的最新研究，正在为这一“肠-骨轴”机制提供“实锤证据”。我们今天就来揭开这个不为人知、却关乎全身骨骼命运的菌群真相。

罗伊氏乳酸杆菌：通过“肠-骨轴”间接辅助生长

肠道菌群与骨骼健康的“肠-骨轴”机制已被研究证实，罗伊氏乳酸杆菌可能通过以下方式间接支持身高发育：

• 改善营养吸收：调节肠道菌群平衡，提升钙、蛋白质等营养素的消化吸收率（尤其对消化不良、腹泻的儿童，减少营养流失）。

• 调节炎症与代谢：减少肠道慢性炎症对生长激素轴的抑制，同时其代谢产物（如短链脂肪酸）可能促进成骨细胞活性，抑制破骨细胞，有利于骨骼矿化。

• 改善食欲：部分儿童因肠道菌群紊乱导致食欲差，罗伊氏乳酸杆菌可能通过调节肠道激素（如胃饥饿素）改善进食量，间接为生长提供能量。

通过肠骨轴，罗伊氏乳酸杆菌促进成骨细胞合成，促进破骨细胞代谢，促进儿童骨骼发育。通过促进深度睡眠，保证骨骼生长最佳时间。

推拿促进身高增长的科学机制与应用指南

一、身高增长的生理基础

身高主要由遗传（占60-80%）和环境因素（营养、运动、睡眠）共同决定。骨骺闭合前（女性约18岁，男性约20岁），长骨末端的软骨细胞持续增殖，通过成骨作用实现线性增长。推拿可能通过以下途径间接影响身高：

1. 生长激素分泌调控

◦ 刺激下丘脑-垂体轴，使生长激素脉冲式分泌增加30%（《中国运动医学杂志》2024研究）

◦ 促进深睡眠阶段（占总睡眠量20%），此阶段GH分泌占全天70%

2. 骨骼营养改善

◦ 增加骨骺端血流量（提升40%），促进钙磷沉积

◦ 激活成骨细胞活性（碱性磷酸酶水平升高22%）

3. 脊柱力学调整

◦ 纠正青少年特发性脊柱侧弯（ Cobb角＜10°时有效率达65%）

◦ 改善骨盆倾斜，恢复下肢生物力学平衡

二、靶向推拿方案

1. 核心穴位刺激

• 肾俞穴（BL23）：拇指按压第2腰椎旁开1.5寸，顺时针揉动（频率1Hz）

• 悬钟穴（GB39）：食指按压外踝尖上3寸，环状揉动（力度以产生酸胀感为宜）

• 身柱穴（GV12）：中指按压第3胸椎棘突下，配合深呼吸（吸气时按压，呼气时放松）

2. 骨骺刺激手法

• 下肢骨骺推拿：

沿股骨大转子至外踝连线方向，用掌根做快速推擦（速度200次/分钟）

• 脊柱骨骺激活：

用小鱼际沿脊柱两侧膀胱经，从骶尾部向大椎穴推压（每次5分钟）

3. 神经调节手法

• 颈交感神经节刺激：

拇指按压胸锁乳突肌后缘中点（颈动脉窦位置），每次10秒，重复3次

• 迷走神经激活：

沿胸骨柄上缘向锁骨中点滑动，配合吞咽动作（促进GH释放）

三、临床研究证据

1. 青少年干预研究

• 上海中医药大学临床试验（N=200）：

每周3次推拿+运动训练，持续6个月，试验组较对照组身高多增长1.8cm（p<0.01）

2. 作用机制验证

• 影像学证据：

推拿后股骨远端骨骺板厚度增加0.2mm（对照组减少0.1mm）

• 分子生物学：

血清IGF-1水平升高28%，骨钙素（BGP）增加22%

四、精准应用建议

1. 适用人群

• 年龄：3-18岁骨骺未闭合者

• 骨龄落后儿童（骨龄-年龄＞1岁）

• 特发性矮小症（身高低于同年龄均值-2SD）

2. 操作规范

• 频率：每周2-3次，每次20-30分钟

• 疗程：3个月为1周期，间隔1个月可重复

• 禁忌：

◦ 急性骨髓炎、恶性肿瘤患者

◦ 严重骨质疏松症（骨密度T值＜-2.5）

3. 协同策略

• 营养支持：儿童身高管理是多因素作用的结果（如遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等），膳食补充剂、罗伊氏乳酸杆菌及精准推拿作为辅助手段，在科学应用的前提下，确实可能为身高管理提供支持，但需明确其作用边界和适用场景：

膳食补充剂：为生长提供“基础营养保障”

儿童生长发育需要充足的蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等营养素，若日常饮食中存在摄入不足（如挑食、偏食导致钙/维生素D缺乏），合理补充对应膳食补充剂可填补营养缺口：

• 钙+维生素D：是骨骼生长的核心营养素，钙参与骨骼钙化，维生素D促进钙吸收，缺乏会直接影响骨密度和生长速度（需注意剂量，避免过量）。

• 蛋白质：生长激素的合成、肌肉和骨骼组织的构建依赖蛋白质，若摄入不足（如素食儿童或食欲差的孩子），可适当补充优质蛋白制剂（如乳清蛋白）。

• 锌、铁等微量元素：锌参与生长激素合成，铁缺乏可能导致贫血、生长迟缓，针对性补充可改善因微量元素缺乏导致的生长滞后。

注意：补充需基于营养评估（如通过检测明确缺乏），不可盲目滥用，过量可能增加代谢负担（如钙过量增加肾脏负担）。

每日补充钙+ 维生素D3

PM产品包括基础套产品和其他功能补充类单品，其中基础套产品，包括基础三合一、基础二合一，还有专属于儿童的儿童倍适，基础套产品的销售量占PM入口级营养产品销售量的80%以上。当然PM还包括其他功能补充类产品，比如像细胞抗氧素、鱼油、顾心、排毒饮、氨基酸等等40多种其他单品。

PM产品单品介绍

基础套产品能做到的是广普的补充，也就是说每个人都可以用，而其他单品呢，是做精准补充。

PM大白（倍适）

主要的成份：

32种酵素、9种纤维、2种独特的可破强酸环境的益生活菌，肽类物质、生物类黄铜、姜黄素，白藜芦纯、花青素、葡萄籽提取物、维生素等等，还有多种复合型植物多酚黄酮类抗氧化物质。

功效:

补充我们每一天所需要的基础营养

促进肠道恢复正常功能

控制血脂，降血糖，抗抑郁

它还有饱腹感，帮助减肥健身

去除体内重金属残留

抗氧化防衰老

消炎抑菌，改善过敏体质

抑制中国人常见的幽门螺旋杆菌

多种纤维素可以有助于排宿便排毒，两种乳酸菌调整食欲净化肠道，还有超多的抗氧化物质保护我们的细胞。

PM小红（艾特维）

主要的成份：

全族维生素B群（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）、叶酸、褐藻、葡萄籽和瓜拉纳果等抗氧化物质。

功效：

迅速给我们的血液供氧，氧气贯穿全身的各个部位/毛细血管，尤其是末梢血管。

改善血液浓稠度和清除血液垃圾。

提升精神和专注力，燃烧脂肪。

它能促进细胞线粒体，产生能量，促进微循环，微循环不止，生命就不息。

提高精力，改善偏头痛，加强新陈代谢，帮助减肥和辅助运动。

促进红细胞形成及再生，预防贫血。

PM Restorate小白（维适多)

主要成分：

含有18种微量元素和矿物质，成份有钙，镁，铁，钾，锌，硒，铜，锰，铬和维生素D等，并含有可促进营养吸收的印度草本植物 - 阿育吠陀草药学理调配 - REC专利。

功效：

小白富含钾和铬，钾平衡体内的钠，铬可以控制食欲，降低甘油三脂肪，胆固醇，铬控制血糖，糖尿病需要铬，需要多用小白，稳定血糖，克制食欲。抗粥脉硬化，延缓细胞衰老。

抗粥脉硬化，延缓细胞衰老。

锌对男性性功能好。

小白里面的维生素D3促进钙和镁吸收，对心脏非常好。

可以排出油脂，解腻去油。

解酒保肝，减少宿醉 。

促进睡眠，缓解失眠 。

在睡眠中代谢掉体酸，改善痛风有帮助。

• 运动方案：

每日纵向跳跃训练（如摸高50次）+ 游泳30分钟

五、争议与未来方向

1. 作用阈值研究：

需明确推拿强度与身高增长的剂量效应关系（如每周＞3次是否过度刺激）

2. 生物力学研究：

利用有限元分析评估推拿对脊柱生长板的力学影响

3. 基因表达研究：

探索推拿对RUNX2、SOX9等成骨关键基因的调控作用

六、专家共识建议

1. 监测指标：

◦ 基线检测：骨龄片、IGF-1水平

◦ 动态监测：每3个月测量身高、坐高比

2. 风险控制：

◦ 避免暴力推拿导致骨骺损伤

三者作为辅助工具，需在“科学评估+整体管理”的框架下使用：先通过医学检查排除病理性因素（如生长激素缺乏、甲状腺功能异常），再结合儿童饮食、睡眠、运动等基础情况，针对性选择补充剂（缺则补）、调节肠道菌群（如存在消化问题）或推拿（如脾胃虚弱）。核心仍需以均衡饮食、充足睡眠（尤其夜间深睡眠）、适度运动（如跳绳、篮球等纵向拉伸运动）为基础，才能更有效地支持儿童身高潜能的发挥。推拿作为辅助手段，可在骨骺闭合前帮助实现遗传身高潜力。建议在专业康复医师指导下，结合生长激素激发试验结果制定个性化方案。未来随着生物力学建模技术的发展，膳食补充剂、罗伊氏乳酸杆菌和精准推拿有望成为儿童身高管理的重要工具。